pour out
US /pɔːr aʊt/
UK /pɔːr aʊt/

1.
trút bầu tâm sự, bộc lộ
to express one's feelings or thoughts freely and fully
:
•
She needed to pour out her heart to a friend.
Cô ấy cần trút bầu tâm sự với một người bạn.
•
He would often pour out his frustrations in his diary.
Anh ấy thường trút bỏ những thất vọng của mình vào nhật ký.