toughen up
US /ˈtʌf.ən ʌp/
UK /ˈtʌf.ən ʌp/

1.
cứng rắn hơn, trở nên mạnh mẽ hơn
to become or make someone stronger, more resilient, or less sensitive to difficulties or criticism
:
•
You need to toughen up if you want to succeed in this competitive industry.
Bạn cần phải cứng rắn hơn nếu muốn thành công trong ngành công nghiệp cạnh tranh này.
•
The coach told the team to toughen up and not let the loss affect them.
Huấn luyện viên bảo đội phải cứng rắn lên và đừng để thất bại ảnh hưởng đến họ.