Maksud perkataan "lift weights" dalam bahasa Melayu

Apakah maksud "lift weights" dalam bahasa Inggeris? Terokai maksud, sebutan dan penggunaan khusus perkataan ini bersama Lingoland

lift weights

US /lɪft weɪts/
UK /lɪft weɪts/

Frasa

mengangkat berat, latihan beban

to exercise by lifting heavy objects for strength training

Contoh:
He goes to the gym every day to lift weights.
Dia pergi ke gim setiap hari untuk mengangkat berat.
She started to lift weights to build muscle.
Dia mula mengangkat berat untuk membina otot.