Maksud perkataan "lift weight" dalam bahasa Melayu

Apakah maksud "lift weight" dalam bahasa Inggeris? Terokai maksud, sebutan dan penggunaan khusus perkataan ini bersama Lingoland

lift weight

US /lɪft weɪt/
UK /lɪft weɪt/

Frasa

mengangkat berat, latihan beban

to engage in exercise that involves lifting heavy objects, typically for strength training

Contoh:
He goes to the gym every day to lift weights.
Dia pergi ke gim setiap hari untuk mengangkat berat.
She started to lift weights to build muscle.
Dia mula mengangkat berat untuk membina otot.