pour your heart out
US /pɔr yʊər hɑrt aʊt/
UK /pɔr yʊər hɑrt aʊt/

1.
vider son sac, ouvrir son cœur, se confier
to tell someone all your feelings and problems
:
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She decided to pour her heart out to her best friend about her recent breakup.
Elle a décidé de vider son sac à sa meilleure amie à propos de sa rupture récente.
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It felt good to finally pour my heart out and share my worries.
Ça faisait du bien de finalement vider mon sac et de partager mes soucis.