hold back
US /hoʊld bæk/
UK /hoʊld bæk/

1.
zurückhalten, behindern
to prevent someone or something from moving forward or making progress
:
•
The strong current held back the swimmers.
Die starke Strömung hielt die Schwimmer zurück.
•
Don't let fear hold you back from pursuing your dreams.
Lass dich nicht von der Angst zurückhalten, deine Träume zu verfolgen.