ease up on
US /iːz ʌp ɑːn/
UK /iːz ʌp ɑːn/

1.
уменьшить, сбавить темп
to reduce the amount of something, or to do something with less effort or intensity
:
•
You need to ease up on the sugar if you want to be healthier.
Тебе нужно уменьшить потребление сахара, если хочешь быть здоровее.
•
The coach told the players to ease up on their training for a few days.
Тренер сказал игрокам сбавить темп тренировок на несколько дней.
2.
ослабевать, успокаиваться
to become less severe or intense; to relax or calm down
:
•
The rain began to ease up on its intensity.
Дождь начал ослабевать в своей интенсивности.
•
You need to ease up on yourself and stop worrying so much.
Тебе нужно расслабиться и перестать так сильно волноваться.