toughen up
US /ˈtʌf.ən ʌp/
UK /ˈtʌf.ən ʌp/
1.
se fortalecer, endurecer
to become or make someone stronger, more resilient, or less sensitive to difficulties or criticism
:
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You need to toughen up if you want to succeed in this competitive industry.
Você precisa se fortalecer se quiser ter sucesso nesta indústria competitiva.
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The coach told the team to toughen up and not let the loss affect them.
O treinador disse à equipe para se fortalecer e não deixar a derrota afetá-los.