hold back
US /hoʊld bæk/
UK /hoʊld bæk/

1.
segurar, impedir
to prevent someone or something from moving forward or making progress
:
•
The strong current held back the swimmers.
A corrente forte segurava os nadadores.
•
Don't let fear hold you back from pursuing your dreams.
Não deixe o medo impedir você de perseguir seus sonhos.