pour your heart out
US /pɔr yʊər hɑrt aʊt/
UK /pɔr yʊər hɑrt aʊt/

1.
心の内をすべて打ち明ける, 胸の内を明かす
to tell someone all your feelings and problems
:
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She decided to pour her heart out to her best friend about her recent breakup.
彼女は最近の別れについて、親友に心の内をすべて打ち明けることにした。
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It felt good to finally pour my heart out and share my worries.
ついに心の内をすべて打ち明け、悩みを分かち合えてよかった。