grip on
US /ɡrɪp ɑn/
UK /ɡrɪp ɒn/
フレーズ
理解する, コントロールする
to understand or control something
例:
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It took me a while to get a grip on the new software.
新しいソフトウェアを理解するのに時間がかかった。
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She needs to get a grip on her emotions.
彼女は感情をコントロールする必要がある。