get your ass in gear
US /ɡɛt jʊər æs ɪn ɡɪr/
UK /ɡɛt jʊər æs ɪn ɡɪr/

1.
本腰を入れる, 真剣に取り組む
to start working hard or acting quickly and effectively
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You need to get your ass in gear if you want to finish this project on time.
このプロジェクトを時間通りに終わらせたいなら、本腰を入れて取り組む必要がある。
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The coach told the team to get their asses in gear or they would lose the game.
コーチはチームに、本腰を入れて取り組まなければ試合に負けるだろうと言った。