loosen up
US /ˈluːsən ʌp/
UK /ˈluːsən ʌp/

1.
se détendre, se relâcher
to relax, especially after being tense or nervous
:
•
You need to loosen up a bit before your presentation.
Tu dois te détendre un peu avant ta présentation.
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After a few drinks, he started to loosen up and enjoy the party.
Après quelques verres, il a commencé à se détendre et à profiter de la fête.
2.