rise and shine
US /raɪz ænd ʃaɪn/
UK /raɪz ænd ʃaɪn/

1.
aufstehen und strahlen, wach auf
used to tell someone to wake up and get out of bed
:
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Come on, kids, rise and shine! It's time for breakfast.
Kommt schon, Kinder, aufstehen und strahlen! Es ist Zeit fürs Frühstück.
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Every morning, my mom would say, 'Rise and shine, sleepyhead!'
Jeden Morgen sagte meine Mutter: 'Aufstehen und strahlen, Schlafmütze!'