pull your socks up
US /pʊl jʊər sɑks ʌp/
UK /pʊl jʊər sɑks ʌp/

1.
sich anstrengen, sich zusammenreißen, sich verbessern
to make an effort to improve your work or behavior because it is not good enough
:
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You need to pull your socks up if you want to pass the exam.
Du musst dich anstrengen, wenn du die Prüfung bestehen willst.
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The team was told to pull their socks up after a series of poor performances.
Dem Team wurde gesagt, es solle sich zusammenreißen nach einer Reihe schlechter Leistungen.