blow the cobwebs away
US /bloʊ ðə ˈkɑbˌwɛbz əˈweɪ/
UK /bloʊ ðə ˈkɑbˌwɛbz əˈweɪ/

1.
die Spinnweben wegpusten, sich den Kopf freimachen
to do something that makes you feel more active and awake, especially after a period of inactivity or rest
:
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Let's go for a walk to blow the cobwebs away.
Lass uns spazieren gehen, um die Spinnweben wegzublasen.
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A good run in the morning always helps me to blow the cobwebs away.
Ein guter Lauf am Morgen hilft mir immer, die Spinnweben wegzublasen.