plank
US /plæŋk/
UK /plæŋk/

1.
2.
ركيزة, مبدأ, بند
a fundamental point of a political or other program
:
•
One of the main planks of his campaign was tax reform.
أحد الركائز الرئيسية لحملته كان إصلاح الضرائب.
•
The party's platform included several new planks on environmental protection.
تضمنت منصة الحزب عدة ركائز جديدة حول حماية البيئة.
1.
2.
قام بتمرين البلانك
to perform the plank exercise
:
•
She can plank for over five minutes.
يمكنها القيام بتمرين البلانك لأكثر من خمس دقائق.
•
Let's plank for a minute to strengthen our core.
دعونا نمارس تمرين البلانك لمدة دقيقة لتقوية عضلات البطن.