معنى الكلمة "get a grip (on yourself)" بالعربية

ماذا تعني "get a grip (on yourself)" بالإنجليزية؟ اكتشف المعنى، النطق، واستخدام هذه الكلمة مع Lingoland

get a grip (on yourself)

US /ɡɛt ə ɡrɪp (ɒn jʊərˈsɛlf)/
UK /ɡɛt ə ɡrɪp (ɒn jʊərˈsɛlf)/
"get a grip (on yourself)" picture

تعبير اصطلاحي

1.

تمالك نفسك, تحكم في مشاعرك

to make an effort to control your emotions and behave more calmly

مثال:
Come on, get a grip on yourself! There's no need to cry.
هيا، تمالك نفسك! لا داعي للبكاء.
She needs to get a grip and stop panicking about the exam.
إنها بحاجة إلى التحكم في نفسها والتوقف عن الذعر بشأن الامتحان.
تعلم هذه الكلمة في لينغولاند