pull your finger out
US /pʊl jʊər ˈfɪŋ.ɡər aʊt/
UK /pʊl jʊər ˈfɪŋ.ɡər aʊt/

1.
поторопиться, шевелиться, перестать бездельничать
to tell someone to stop being lazy and start working harder or more quickly
:
•
You need to pull your finger out if you want to finish this project on time.
Тебе нужно поторопиться, если хочешь закончить этот проект вовремя.
•
Come on, pull your finger out and help us clean up!
Давай, шевелись и помоги нам убраться!