pull your socks up
US /pʊl jʊər sɑks ʌp/
UK /pʊl jʊər sɑks ʌp/

1.
se esforçar mais, melhorar o desempenho, se empenhar
to make an effort to improve your work or behavior because it is not good enough
:
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You need to pull your socks up if you want to pass the exam.
Você precisa se esforçar mais se quiser passar no exame.
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The team was told to pull their socks up after a series of poor performances.
A equipe foi instruída a melhorar o desempenho após uma série de atuações ruins.