pull your finger out
US /pʊl jʊər ˈfɪŋ.ɡər aʊt/
UK /pʊl jʊər ˈfɪŋ.ɡər aʊt/

1.
se apressar, parar de ser preguiçoso, dar um gás
to tell someone to stop being lazy and start working harder or more quickly
:
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You need to pull your finger out if you want to finish this project on time.
Você precisa se apressar se quiser terminar este projeto a tempo.
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Come on, pull your finger out and help us clean up!
Vamos, se apresse e nos ajude a limpar!