Maksud perkataan "tempo run" dalam bahasa Melayu

Apakah maksud "tempo run" dalam bahasa Inggeris? Terokai maksud, sebutan dan penggunaan khusus perkataan ini bersama Lingoland

tempo run

US /ˈtem.poʊ rʌn/
UK /ˈtem.pəʊ rʌn/
"tempo run" picture

Kata Nama

lari tempo

a training run that is performed at a comfortably hard pace, typically for a sustained period, to improve a runner's lactate threshold and endurance

Contoh:
•
I'm doing a tempo run today to prepare for the marathon.
Saya akan melakukan lari tempo hari ini untuk persediaan maraton.
•
Regular tempo runs can significantly improve your running performance.
Lari tempo yang kerap boleh meningkatkan prestasi larian anda dengan ketara.