catch your breath
US /kætʃ jʊər brɛθ/
UK /kætʃ jʊər brɛθ/

1.
mengatur napas, menarik napas
to pause for a moment to recover from physical exertion or surprise
:
•
After running up the stairs, I needed a minute to catch my breath.
Setelah berlari menaiki tangga, saya butuh semenit untuk mengatur napas.
•
The sudden news made her pause to catch her breath.
Berita mendadak itu membuatnya berhenti sejenak untuk mengatur napas.