get a grip (on yourself)
US /ɡɛt ə ɡrɪp (ɒn jʊərˈsɛlf)/
UK /ɡɛt ə ɡrɪp (ɒn jʊərˈsɛlf)/
1.
se ressaisir, se reprendre
to make an effort to control your emotions and behave more calmly
:
•
Come on, get a grip on yourself! There's no need to cry.
Allez, reprends-toi ! Il n'y a pas besoin de pleurer.
•
She needs to get a grip and stop panicking about the exam.
Elle doit se ressaisir et arrêter de paniquer à propos de l'examen.