loosen up
US /ˈluːsən ʌp/
UK /ˈluːsən ʌp/

1.
ผ่อนคลาย, ทำใจให้สบาย
to relax, especially after being tense or nervous
:
•
You need to loosen up a bit before your presentation.
คุณต้องผ่อนคลายบ้างก่อนการนำเสนอ
•
After a few drinks, he started to loosen up and enjoy the party.
หลังจากดื่มไปสองสามแก้ว เขาก็เริ่มผ่อนคลายและสนุกกับงานปาร์ตี้