get a grip (on yourself)
US /ɡɛt ə ɡrɪp (ɒn jʊərˈsɛlf)/
UK /ɡɛt ə ɡrɪp (ɒn jʊərˈsɛlf)/
1.
wziąć się w garść, opanować się
to make an effort to control your emotions and behave more calmly
:
•
Come on, get a grip on yourself! There's no need to cry.
No dalej, weź się w garść! Nie ma potrzeby płakać.
•
She needs to get a grip and stop panicking about the exam.
Musi wziąć się w garść i przestać panikować z powodu egzaminu.