out of the frying pan into the fire
US /aʊt əv ðə ˈfraɪɪŋ pæn ˈɪntu ðə ˈfaɪər/
UK /aʊt əv ðə ˈfraɪɪŋ pæn ˈɪntu ðə ˈfaɪər/

1.
火中の栗を拾う, 一難去ってまた一難
from a bad situation to one that is even worse
:
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Leaving his old job, he thought things would improve, but he went out of the frying pan into the fire with his new boss.
前の仕事を辞めて、状況が良くなると思ったが、新しい上司のせいで火中の栗を拾うことになった。
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Trying to fix the problem yourself without professional help might lead you out of the frying pan into the fire.
専門家の助けなしに自分で問題を解決しようとすると、火中の栗を拾うことになるかもしれません。