rise and shine
US /raɪz ænd ʃaɪn/
UK /raɪz ænd ʃaɪn/

1.
sveglia e datti una mossa, alzati
used to tell someone to wake up and get out of bed
:
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Come on, kids, rise and shine! It's time for breakfast.
Forza, bambini, sveglia e datti una mossa! È ora di colazione.
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Every morning, my mom would say, 'Rise and shine, sleepyhead!'
Ogni mattina, mia madre diceva: 'Sveglia e datti una mossa, dormiglione!'