pull a muscle
US /pʊl ə ˈmʌsl/
UK /pʊl ə ˈmʌsl/

1.
stirarsi un muscolo, strapparsi un muscolo
to injure a muscle by stretching it too much
:
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I think I pulled a muscle in my back while lifting that heavy box.
Credo di essermi stirato un muscolo alla schiena mentre sollevavo quella scatola pesante.
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Always warm up properly before exercising to avoid pulling a muscle.
Riscaldati sempre correttamente prima di fare esercizio per evitare di stirarti un muscolo.