take something with a grain of salt
US /teɪk ˈsʌmθɪŋ wɪð ə ɡreɪn əv sɔlt/
UK /teɪk ˈsʌmθɪŋ wɪð ə ɡreɪn əv sɔlt/

1.
etwas mit Vorsicht genießen, nicht alles glauben
to not completely believe something that you are told because you think it is unlikely to be true
:
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You should take everything he says with a grain of salt; he tends to exaggerate.
Du solltest alles, was er sagt, mit Vorsicht genießen; er neigt dazu zu übertreiben.
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I'd take that rumor with a grain of salt; it sounds too good to be true.
Ich würde dieses Gerücht mit Vorsicht genießen; es klingt zu gut, um wahr zu sein.