snap out of
US /snæp aʊt əv/
UK /snæp aʊt əv/

1.
sich zusammenreißen, aus etwas herauskommen
to stop being in a bad mood or condition by an effort of will
:
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You need to snap out of this depression.
Du musst aus dieser Depression herauskommen.
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She told him to snap out of it and focus on the task.
Sie sagte ihm, er solle sich zusammenreißen und sich auf die Aufgabe konzentrieren.